ダイエット中の外食は…⁇

こんにちわ

豊田市の耳つぼ痩身サロン「PureDoll」ダイエットカウンセラーの高見幸子です


今日、お見えになったMさま

今日はお出かけするから…と早朝よりお見えになってくれました



さて、Mさま

前回、少しお仕事でお疲れ気味でしたので…

「お身体の調子はいかがですか？」

とお伺いしたところ…


「調子いいですよ～！仕事していても、頭痛もないし、フラフラしないし…めまいもしないし…！」

「あ！そういえば、最近、頭痛薬全く飲んでないです！」

「今年は、まだ一度も夏バテしてないんです！」

とのこと

良かったですね

正しい食生活が、健康な身体を着実に創り上げてますね

素敵です


そして、Mさま…

「今日は久々の外食に行ってきます！」とのこと


すごく楽しみにしていましたが、少し不安そう…

念のため、食欲のツボは強めに刺激しました


耳つぼダイエットは、基本的には、
外食OKです


食べたいものを我慢して、ストレスを溜めてしまうほうが、ダイエットには不利…


Mさまにもお伝えしましたが、ぜひ、外食で心がけていただきたいなと思うこと…


まずは楽しむ


バランス良さそうなメニューを選ぶ


食べる順番は
野菜➡︎タンパク質➡︎炭水化物


箸置きに箸を置きながら…
ゆっくり食べる

そして、
腹八分目


せっかくの外食を、楽しんでいただきたいと思います


Mさまも

「いつも意識してることばかりだね！せっかくだから、楽しんできます！」

と笑顔でおっしゃってくれました


特に長期連休…お盆期間中、何かと食べる機会も多いですよね


しかし、

「ダイエット中なんだから、外食しちゃいけない」

「ダイエット中なんだから、コレは食べちゃいけない」


ストレスが溜まる、1番の要因です


制限をしすぎてしまっては、せっかくのお盆休みも楽しめません


楽しみながら、ダイエットして欲しいから…


いつも意識していただいていることを、再確認していただき、最大限に楽しんでもらいたいと思います

もちろん、耳ツボを強くすることも可能ですよ


楽しみながらが
ダイエット成功の秘訣


ダイエットが苦痛…と思う方！

ダイエットが続かない…という方！


ぜひ1度、ご相談ください

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「本格派」耳つぼ痩身サロン　PureDoll

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